Какой кофе на каждый день выбрать, а какой не стоит пить?

Кофе на каждый день какой выбрать а какой не стоит пить

Кофе является одним из самых популярных напитков в мире. Он дарит нам энергию и бодрость на протяжении дня, помогая справиться с усталостью и сонливостью. Однако, не все виды кофе одинаково полезные и безопасные для здоровья.

Существует множество разновидностей кофе, включая арабику, робусту, инстантный кофе и другие. Арабика считается самым качественным и натуральным видом кофе, который обладает более мягким вкусом и содержит меньше кофеина по сравнению с робустой. Робуста же отличается высоким содержанием кофеина и более горьким вкусом, но считается более дешевым и прочным сортом кофе.

Несмотря на популярность кофе, следует помнить о его побочных эффектах. Употребление большого количества кофе может вызывать нервозность, бессонницу, повышенное сердцебиение и другие проблемы со здоровьем. Поэтому важно следить за своим потреблением кофе и выбирать более мягкие виды для повседневного использования.

Важно помнить, что кофе подходит не всем и некоторые люди не могут пить его вообще. Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как гипертония, язва желудка или болезни сердца, обратитесь к врачу, прежде чем начать употреблять кофе.

Вместе с тем, кофе может иметь и положительное влияние на наш организм. Некоторые исследования показывают, что умеренное употребление кофе может снижать риск развития различных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет типа 2 и болезнь Паркинсона. Кроме того, кофе содержит антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунной системы.

В итоге, при выборе кофе на каждый день, рекомендуется предпочитать арабику более горькой робусте. Также важно не забывать об ограничении потребления и проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем. Помните, что ключевым фактором является умеренность в потреблении кофе и следование рекомендациям специалистов.

Кофе на завтрак: что стоит пить

Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. И популярный напиток на завтраке — кофе. Выбор кофе для завтрака имеет свои особенности. Рассмотрим несколько вариантов, которые стоит пить.

1. Американо

Американо — классический кофе, который идеально подойдет для завтрака. Это кружка ароматного черного кофе с добавлением горячей воды. Американо не так сильно концентрирован, как эспрессо, но при этом обладает насыщенным вкусом и ароматом. Он помогает проснуться и зарядиться энергией на весь день.

2. Капуччино

Капуччино — это комбинация эспрессо, подогретого молока и молочной пены. Бариста худо-бедно миксует все в единое целое, это скорее кофейное изваяние, чем простое варенье. Капучино имеет более мягкий вкус и нежную текстуру. Он создает ощущение теплоты и комфорта, что может быть идеальным выбором для утреннего завтрака.

3. Латте

Латте — это напиток на основе эспрессо, с большим количеством подогретого молока и немного молочной пены на верху. Латте обладает более мягким вкусом и текстурой, поэтому он идеально подходит для тех, кто предпочитает более нежный кофе на завтрак.

4. Фильтр кофе

4. Фильтр кофе

Фильтр кофе — это способ приготовления кофе с помощью фильтра, через который проходит горячая вода постепенно, пропитывая молотый кофе. Этот метод приготовления позволяет сохранить аромат и мягкий вкус кофе. Фильтр кофе отлично подойдет для завтрака, особенно если вы предпочитаете более легкий и менее концентрированный напиток.

5. Бразильская разновидность

Бразильская разновидность кофе — это цельный кофе, смешанный с жаренным зерном. Такой кофе обладает более густым и насыщенным вкусом. Он является одним из самых популярных видов кофе во всем мире и хорошо подходит для утреннего завтрака.

6. Кофе с добавками

Если вы хотите вариант кофе с чем-то интересным, вы можете добавить различные составляющие, такие как корица, какао, ванильный сироп или сливки. Такие добавки могут изменить вкус и аромат кофе, сделав его более насыщенным и интересным.

Для завтрака выбирайте кофе, который подходит вашим предпочтениям и создает хорошее настроение на весь день. Насладитесь теплым, ароматным и вкусным чашкой кофе на завтраке!

Зеленый кофе

Зеленый кофе является одним из самых популярных напитков для похудения. Он получил такое название из-за того, что зерна кофе не подвергаются обжарке и остаются зелеными.

Преимущества зеленого кофе:

  • Содержит больше антиоксидантов, чем обычный обжаренный кофе;
  • Помогает ускорить обмен веществ и способствует сжиганию жира;
  • Улучшает работу пищеварительной системы и усиливает выведение токсинов из организма;
  • Снижает уровень сахара в крови и помогает контролировать аппетит;
  • Дает энергию и повышает концентрацию.

Как правило, зеленый кофе продают в виде зерен или в порошковой форме. Он может быть приготовлен в виде отвара или добавлен в пищу в качестве специи.

Однако, несмотря на все его полезные свойства, зеленый кофе имеет и некоторые противопоказания:

  1. Не рекомендуется употреблять его беременным и кормящим женщинам;
  2. Людям с повышенной нервной возбудимостью и бессонницей лучше ограничить потребление зеленого кофе;
  3. Не следует употреблять его на голодный желудок, так как это может вызвать раздражение желудочной слизистой;
  4. При болезнях желудочно-кишечного тракта и повышенной кислотности желудочного сока лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением зеленого кофе;
  5. Важно помнить, что зеленый кофе не является магическим средством для похудения. Он должен быть включен в комплекс мер по снижению веса, включающий правильное питание и физическую активность.
Рекомендации по приготовлению зеленого кофе:
  • Промыть зеленое кофе холодной водой;
  • Перекипятить воду и оставить ее на 2-3 минуты, чтобы ее температура снизилась до 80-90 градусов;
  • Добавить 1-2 чайные ложки зеленого кофе на каждую чашку;
  • Залить кипятком и оставить на 5-10 минут под крышкой;
  • Процедить и можно пить.
Популярные статьи  Белые грибы: свойства для молодости и омолаживающий эффект на организм

Американо

Американо

Американо — это один из самых популярных видов кофе, который можно найти во многих кофейнях и ресторанах. Это классический напиток, который обычно подается в больших кружках и имеет приятный аромат и насыщенный вкус.

Американо готовится путем добавления горячей воды к одной порции эспрессо. Таким образом, его концентрация становится меньше, и он становится более схожим с обычным черным кофе. Это делает его отличной альтернативой для тех, кто предпочитает более мягкий и менее «кислый» вкус кофе.

Особенностью американо является его светлая обжарка зерен, из которых готовится эспрессо. Это дает напитку более нежный аромат и более мягкий вкус. Благодаря этому, американо отлично сочетается с различными добавками и сиропами.

Американо можно пить как самостоятельный напиток, а также использовать его как основу для приготовления других кофейных напитков, таких как капуччино, латте или флэт уайт. Он также идеально подходит для тех, кто предпочитает не очень крепкий кофе и хочет насладиться приятным ароматом и вкусом.

Из-за своего мягкого вкуса, американо обычно считается хорошим выбором для начинающих любителей кофе. В то же время, он также популярен среди опытных кофеманов, которые ценят его приятную послевкусие и возможность наслаждаться кофе на каждый день. Однако, если вы предпочитаете более насыщенные и интенсивные вкусы кофе, то американо, скорее всего, не будет для вас идеальным выбором.

Латте с корицей

Латте с корицей

Латте с корицей — это популярный напиток, который сочетает в себе нежный вкус кофе, молочной пенки и ароматную корицу. Он является отличным выбором для тех, кто хочет попробовать что-то новое и приятное в своем ежедневном кофейном ритуале.

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки свежемолотого кофе
  • 200 мл молока
  • 1 чайная ложка корицы
  • 1 чайная ложка сахара (по вкусу)

Приготовление:

Шаг 1: Приготовьте кофе. Для этого поместите свежемолотый кофе в кофеварку или в конусную чашку с фильтром. Затем залейте горячей водой и дайте настояться несколько минут, а затем процедите.

Шаг 2: Подогрейте молоко в кастрюле до того момента, пока оно не станет горячим, но не кипящим. Можно также использовать микроволновую печь для подогрева молока.

Шаг 3: Взбейте молоко венчиком или использованием паровой форсунки кофеварки, чтобы создать пенку. Венчиком можно взбивать молоко прямо в кастрюле, а если вы используете паровую форсунку, поместите молоко в подходящую по размеру кружку и взбейте его до получения пены.

Шаг 4: Всыпьте корицу в приготовленный кофе и добавьте сахар по вкусу.

Шаг 5: Затем аккуратно налейте взбитое молоко на кофе с корицей, чтобы получить эффектный мраморный слой.

Латте с корицей готов! Можно украсить его долькой апельсина или посыпать сверху немного корицы.

Кофе во время обеда: что выбрать

Кофе – это неотъемлемая часть нашей жизни. Многие из нас не могут представить себя без чашки ароматного напитка. И, конечно же, кофе часто становится спутником нашего обеда. Но какой вид кофе выбрать во время обеденного перерыва? Давайте разберемся.

1. Эспрессо

Эспрессо – это классический итальянский кофе, который подают в очень маленьком объеме. Он обладает ярким, насыщенным вкусом и ароматом. Эспрессо идеально подходит для тех, кто хочет быстро получить заряд энергии во время обеда. Он также хорошо сочетается с десертами и сладкими блюдами.

2. Капуччино

Капуччино – это кофе с молочной пенкой, который обладает более нежным вкусом. Он идеально подходит для людей, которые предпочитают более мягкий вкус и аромат кофе. Капуччино также обладает своими преимуществами, он умело подавляет желание перекусить и обеспечивает ощущение сытости.

3. Латте

Латте – это кофе с большим количеством молока. Он имеет более нежный вкус и слегка теряет интенсивность кофейного аромата. Латте станет отличным выбором для тех, кто не любит горький вкус кофе и предпочитает более мягкую альтернативу.

4. Американо

Американо – это кофе, приготовленный путем добавления горячей воды к эспрессо. Он имеет более разбавленный вкус и схож с обычным чашечным кофе. Американо хорошо сочетается с различными блюдами и подходит для тех, кто предпочитает более слабый кофе.

5. Растворимый кофе

Растворимый кофе – это быстрый и удобный вариант для приготовления кофе в офисе или дома. Он имеет более слабый вкус и аромат, чем свежемолотый кофе. Растворимый кофе может быть хорошим выбором для тех, кто не имеет возможности приготовить свежий кофе или предпочитает его более мягкий вкус.

Сравнение различных видов кофе
Вид кофе Описание Преимущества
Эспрессо Классический итальянский кофе с ярким вкусом и ароматом Быстрый заряд энергии, сочетается с десертами
Капуччино Кофе с молочной пенкой и нежным вкусом Подавляет желание перекусить, обеспечивает ощущение сытости
Латте Кофе с большим количеством молока и мягким вкусом Мягкая альтернатива, не любителям горького вкуса
Американо Кофе с добавлением горячей воды, похож на чашечный Хорошо сочетается с блюдами, предпочитателям слабого кофе
Растворимый кофе Быстрый и удобный вариант приготовления кофе Практичность, мягкий вкус

Эспрессо

Эспрессо — это один из самых популярных напитков в мире, полученный путем принудительного прохождения горячей воды под высоким давлением через молотый кофе. Название происходит от итальянского слова «эспримере», что означает «выражать» или «выделять».

Как правило, эспрессо является основой для других кофейных напитков, таких как капуччино, латте и много других. Однако, оно также может быть выпито «чистым», без добавления молока или других ингредиентов.

Приготовление эспрессо требует специального оборудования — эспрессо-машины. Они позволяют поддерживать определенное давление и температуру во время экстракции кофе, что обеспечивает высокое качество готового напитка.

Основным отличием эспрессо от других видов кофе является его концентрация и крепость. Ванильные и фруктовые ароматы сочетаются с горечью и насыщенным вкусом, делая эспрессо уникальным и насыщенным напитком.

Популярные статьи  Великолепные свойства и способы применения трюфельного масла

Популярные виды эспрессо:

  • Одиночное эспрессо — готовится из одной порции молотого кофе. Объем обычно составляет 30 мл.
  • Двойное эспрессо — готовится из двух порций молотого кофе. Объем чашки увеличивается до 60 мл.

Как выбрать хорошее эспрессо:

  1. Определите свои предпочтения во вкусе. Эспрессо может быть светлым, средним или темным обжаром. Каждый обжар придает кофе особый вкус и аромат.
  2. Обратите внимание на свежесть кофе. Купите зерна или молотый кофе, чтобы гарантировать наилучший вкус.
  3. Исследуйте различные сорта кофе. Каждый сорт имеет свои особенности во вкусе и аромате. Попробуйте разные сорта, чтобы найти свои любимые.
  4. Проверьте репутацию и качество производителя. Выбирая эспрессо, обратите внимание на компании, которые заботятся о качестве своего товара.

Не стоит пить эспрессо, если вы чувствуете бессонницу или непереносимость кофеина.

Капуччино с какао

Капуччино с какао – это вариация классического капуччино, которая добавляет в напиток нотки шоколада и делает его еще более ароматным и вкусным.

Капуччино с какао готовится на основе эспрессо, молока и смеси какао-порошка. На дно чашки выкладывается смесь какао-порошка и сахара, затем добавляется эспрессо и заливается молочной пенкой. При подаче на стол, по поверхности напитка можно посыпать немного смеси какао-порошка для декоративного эффекта.

Преимущества

  • Богатый шоколадный вкус.
  • Ароматная и насыщенная пенка.
  • Прекрасный напиток для любителей шоколада.

Рекомендации

  1. Выбирайте свежий и качественный какао-порошок, чтобы получить более насыщенный вкус.
  2. Используйте свежее молоко, чтобы пена получилась пышной и густой.
  3. Украшайте капуччино с какао по своему вкусу — с добавлением шоколадной стружки, корицы или взбитого сливочного масла.

Не рекомендуется

  • Не превращайте капуччино с какао в ежедневное утреннее напиток, так как он содержит большое количество сахара.
  • Если вы не любите шоколадный вкус, то лучше выбрать классическое капуччино.
  • Не злоупотребляйте капуччино с какао, так как он может вызвать чувство избыточной сладости и тяжести в желудке.

Сравнение кофе с капуччино с какао и без
Показатель Капуччино с какао Классическое капуччино
Вкус Шоколадный, ароматный Нежный, с богатым кофейным вкусом
Пена Густая, ароматная Легкая, нежная
Калорийность Высокая Низкая

Фильтр-кофе

Фильтр-кофе – один из самых распространенных способов приготовления кофе. Он отличается простотой использования и удобством приготовления.

Как приготовить фильтр-кофе?

Для приготовления фильтр-кофе вам понадобится:

  • Фильтр для кофе;
  • Кофейный порошок или свежемолотый кофе;
  • Кипяток или вода, нагретые до температуры около 90-95°С;
  • Кофейник или чашка для заварки.

Далее следуйте инструкции:

  1. Установите фильтр в кофейник или чашку для заварки.
  2. Насыпьте нужное количество кофе в фильтр.
  3. Постепенно добавьте горячую воду на кофейный порошок, начиная с центра и двигаясь в круговых движениях к краям.
  4. Дайте кофе просочиться через фильтр до конца.
  5. Получившийся напиток можно разлить по чашкам и наслаждаться.

Какой кофе выбрать для фильтра?

Для фильтр-кофе обычно предпочитают использовать сорта кофе средней или слабой степени обжарки. Светлая обжарка позволяет сохранить более сложный и утонченный вкус, а также более яркий аромат.

Некоторые сорта, такие как эфиопский, кенийский или колумбийский, идеально подходят для фильтрации, так как они имеют яркие вкусовые ноты и сбалансированный вкус.

Как не стоит пить фильтр-кофе?

Несмотря на то, что фильтр-кофе является популярным способом приготовления, он имеет свои недостатки. Например, фильтрация может удалять часть масел и жирных веществ из кофейных зерен, что приводит к снижению интенсивности вкуса и аромата.

Кроме того, фильтр-кофе может быть слишком слабым для тех, кто привык пить более насыщенные и густые напитки. Если вы предпочитаете кофе с более сильным вкусом, то лучше выбрать другой способ приготовления, такой как эспрессо или турка.

Сравнение способов приготовления кофе
Способ Преимущества Недостатки
Фильтр-кофе
  • Простота приготовления
  • Удобство использования
  • Более нежный вкус
  • Удаляет часть масел и жирных веществ
  • Может быть слишком слабым
Эспрессо
  • Интенсивный вкус и аромат
  • Плотная текстура
  • Быстрое приготовление
  • Требуется специальное оборудование
  • Сложность приготовления
Турка
  • Богатый и насыщенный вкус
  • Индивидуальность приготовления
  • Можно добавлять специи
  • Требуется определенное умение
  • Длительное время приготовления

Кофе после обеда: какой стоит пить

Кофе – один из самых популярных напитков в мире, который многие люди предпочитают пить после обеда. Однако не все виды кофе одинаково полезны и подходят для употребления в это время дня. В этом разделе мы рассмотрим, какой кофе стоит пить после обеда, чтобы получить максимальную пользу для организма.

1. Американо

Американо – это один из самых популярных видов кофе, который можно пить после обеда. Он готовится путем добавления горячей воды к одной порции эспрессо. Американо обладает мягким вкусом и нежной ароматикой, что делает его идеальным кофе для дневного времени.

2. Капуччино

Капуччино – это кофе на основе эспрессо с добавлением горячего молока и молочной пены. Он обладает более мягким вкусом, чем эспрессо, и идеально подходит для тех, кто предпочитает кофе с молоком. Капуччино можно пить после обеда, так как он не содержит такого количества кофеина, как чистое эспрессо.

3. Латте

Латте – это кофе на основе эспрессо с горячим молоком. Он обладает более нежным вкусом и кремовой текстурой. Латте можно пить после обеда, так как он содержит меньшее количество кофеина, чем чистое эспрессо, и хорошо сочетается с разными добавками, например, сиропами или шоколадом.

4. Декафе

4. Декафе

Декафе – это кофе, из которого удален или снижен содержание кофеина. Он идеально подходит для тех, кто хочет насладиться вкусом кофе, но не хочет получить лишнюю дозу кофеина после обеда. Декафе можно пить без ограничений, так как он не оказывает стимулирующего воздействия на организм.

5. Зерновой кофе

Зерновой кофе – это кофе, который обжаривается и мелется только перед приготовлением напитка. Он обладает свежим вкусом и ароматом, что делает его идеальным для тех, кто хочет получить настоящий кофейный опыт после обеда. Зерновой кофе можно пить без ограничений, так как он содержит меньшее количество кофеина, чем растворимый кофе.

Важно помнить, что количество выпитого кофе после обеда должно быть умеренным и не превышать 2-3 чашек в день. От употребления большого количества кофе может возникнуть нервозность, бессонница и другие побочные эффекты. Кроме того, людям с проблемами желудка рекомендуется ограничить потребление кофе после обеда или полностью его исключить из рациона.

Популярные статьи  Зачем нужно есть цельные продукты: полезные свойства и преимущества

В целом, выбор кофе после обеда зависит от ваших предпочтений и чувствительности к кофеину. Старайтесь выбирать нежные сорта кофе и умеренно употреблять их, чтобы они не влияли на качество и продолжительность сна, а также не вызывали проблем с желудком.

Мокачино

Мокачино — это популярный вид кофе, который сочетает в себе эспрессо и молоко. Он имеет более мягкий вкус и аромат, чем чистый эспрессо, благодаря присутствию молока.

Особенность мокачино заключается в его комплексном приготовлении. В процессе забора эспрессо из кофейной машины, в чашку добавляется небольшое количество молока, а затем свежий эспрессо. Таким образом, молоко и кофе смешиваются, создавая гармоничный баланс между сладостью и горечью.

Мокачино можно приготовить с различными пропорциями молока и кофе, в зависимости от предпочтений вкуса. Как правило, молока добавляется около трети объема чашки, а оставшиеся две трети заполняются эспрессо. Такой соотношение придает напитку более плотную и бархатистую текстуру.

Мокачино является отличным выбором для тех, кто предпочитает более мягкий и сбалансированный вкус кофе. Он идеально подходит для утреннего завтрака или для тех, кто хочет насладиться чашкой кофе в течение дня, не перегружая себя слишком сильным эспрессо.

Интересно отметить, что мокачино также может быть украшен легким шоколадным порошком или корицей сверху, добавляя этому кофейному напитку еще больше ароматных нот.

Однако, стоит помнить, что мокачино содержит молоко, поэтому не рекомендуется его употребление для людей с лактозной непереносимостью. Также следует помнить, что мокачино содержит кофеин, который может оказывать различное воздействие на организм в зависимости от индивидуальных особенностей.

Кофе по-турецки

Кофе по-турецки – это один из самых популярных способов приготовления кофе. Он также известен как турецкий кофе или кофе в джезве. Этот способ приготовления кофе традиционен для многих стран Ближнего Востока и Восточной Европы.

Как приготовить кофе по-турецки:

  1. Приготовьте свежую обжарку кофейных зерен.
  2. Измельчите кофе в порошок. Рекомендуется использовать турецкую кофемолку.
  3. Возьмите джезву (специальный узкий и высокий ковшик) и налейте в него холодную воду.
  4. Добавьте кофейный порошок согласно инструкции: 1 чайную ложку кофе на 1 чашку воды.
  5. Поставьте джезву на огонь и доведите воду до кипения.
  6. Когда кофе начнет всплывать и подниматься к горлышку джезвы, снимите с огня.
  7. Оставьте джезву на несколько секунд, чтобы отстоялся кофейный осадок.
  8. Слейте кофе в чашку, чтобы отделить его от осадка.
  9. Подавайте кофе горячим и наслаждайтесь его насыщенным ароматом и вкусом.

Особенности кофе по-турецки:

  • Кофе по-турецки имеет насыщенный вкус и аромат.
  • Этот способ приготовления сохраняет все вкусовые качества кофе.
  • Кофе по-турецки часто подают с десертами и сладостями.

Преимущества и недостатки кофе по-турецки
Преимущества Недостатки
  • Интенсивный вкус и аромат
  • Сохранение полезных веществ кофе
  • Традиционный способ приготовления
  • Простота приготовления
  • Требуется специальная посуда — джезва
  • Необходимость внимательного наблюдения при приготовлении
  • Возможность перекипания и разлива при неправильной подготовке

Вывод: кофе по-турецки является отличным выбором для любителей насыщенного вкуса и аромата. Этот традиционный способ приготовления кофе позволяет насладиться всеми его вкусовыми качествами. Однако, для приготовления кофе по-турецки необходима специальная посуда и тщательное внимание при приготовлении.

Айриш кофе

Айриш кофе

Айриш кофе — это горячий напиток, который объединяет в себе две любимые напитки многих людей — кофе и виски. Этот алкогольный кофе является одним из самых популярных и изысканных видов кофе. Он имеет богатый и насыщенный вкус, а также приятный аромат.

История возникновения айриш кофе связана с Ирландией. Напиток был создан в 1942 году в одном из ирландских ресторанов и быстро стал популярным во всем мире. Особенность айриш кофе заключается в том, что он включает в себя спиртное напиток — ирландский виски.

Основные компоненты айриш кофе:

  • Кофе
  • Ирландский виски
  • Коричневый сахар
  • Взбитые сливки

Процесс приготовления айриш кофе довольно простой:

  1. Сначала приготавливается крепкий черный кофе.
  2. В горячий кофе добавляется две чайные ложки коричневого сахара.
  3. Затем в кофе добавляется 30 мл ирландского виски.
  4. Наконец, сверху кофе украшается взбитыми сливками.

Айриш кофе отлично согревает в холодное время года и является отличным способом расслабиться и насладиться приятным вкусом. Однако стоит помнить, что айриш кофе содержит алкоголь, поэтому его следует употреблять с осторожностью и умеренно. Также не рекомендуется употреблять айриш кофе детям и лицам с проблемами с печенью или алкоголизмом.

Плюсы и минусы айриш кофе
Плюсы Минусы
— Богатый и насыщенный вкус — Содержит алкоголь
— Приятный аромат — Не рекомендуется для детей и лиц с проблемами с печенью
— Изысканный вид кофе — Употребление с осторожностью и умеренно

В заключение, айриш кофе — это оригинальный и насыщенный горячий напиток, который прекрасно подойдет для тех, кто любит сочетание кофе и алкоголя. Он отлично подходит для особых случаев и позволяет насладиться ярким вкусом и ароматом. Однако его следует употреблять с осторожностью и в меру.

Видео:

Какой кофе лучше купить в магазине? Советы владельца кофейной компании

В какое время лучше всего пить кофе?

Сколько можно пить кофе в день? ☕️ Кофеин — вред для организма

Оцените статью
Владислав Меркушев
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Какой кофе на каждый день выбрать, а какой не стоит пить?
Почему завтрак полезен: основные преимущества утреннего приема пищи