ТОП-5 жиросжигающих коктейлей из киви — наслаждайтесь здоровым и вкусным

Киви — это фрукт, который не только вкусен, но и полезен для организма. Сочное и ароматное киви богато витамином С, клетчаткой и антиоксидантами, что помогает укрепить иммунитет и поддерживать здоровье. Но это не все, что предлагает нам этот тропический фрукт. Мы собрали для вас топ-5 жиросжигающих коктейлей из киви, которые помогут вам сжигать лишние калории и наслаждаться вкусом одновременно.

1. Коктейль «Зеленый смузи»

Зеленый смузи — это идеальный вариант для здорового завтрака или полезной закуски. Чтобы приготовить его, вам понадобятся спелое киви, зеленый шпинат, сок лимона и нежирный йогурт. Просто смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы и наслаждайтесь освежающим и полезным напитком. Зеленый смузи поможет вам улучшить пищеварение, утолить голод и сжечь некоторые калории.

2. Киви-лимонад

Этот коктейль — идеальный способ утолить жажду и получить порцию полезных веществ. Вам понадобится спелое киви, сок половины лимона, минеральная вода без газа и немного меда для подслащивания. Просто поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной консистенции. Налейте полученную смесь в бокалы и добавьте несколько кубиков льда. Получается освежающий и низкокалорийный напиток, который поможет охладиться в жаркий день и сжечь лишние калории.

3. Фруктовый киви-миндальный коктейль

Этот коктейль богат витаминами и протеинами, что помогает вам оставаться энергичным и сжигать жир. Вам понадобятся спелое киви, миндальное молоко, овсянка, мед и немного ванили. Просто смешайте все ингредиенты в блендере, пока не получится однородная масса. Налейте в бокал и наслаждайтесь вкусным и питательным коктейлем. Он поможет вам сохранить сытость и усилить потребление калорий в течение дня.

4. Киви-грейпфрутовый мартини

Этот коктейль — идеальный вариант для тех, кто любит экспериментировать с вкусами. Вам понадобится киви, грейпфрутовый сок, водка, лед и кусочки свежего имбиря. Просто смешайте все ингредиенты в шейкере и перемешайте. Процедите полученную смесь через сито в бокалы. Получается освежающий и ароматный коктейль, который поможет вам расслабиться и сжигать жир одновременно.

5. Смузи с киви и бананом

Смузи с киви и бананом — это вкусный и полезный коктейль, который можно выпить в любое время. Вам понадобятся спелое киви, спелый банан, нежирный йогурт и немного меда для подслащивания. Просто поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной консистенции. Налейте в стакан и наслаждайтесь вкусом и пользой. Этот коктейль улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и помогает сжигать жир.

Так что, если вы ищете способ подтолкнуть ваш метаболизм и сжечь лишние калории, попробуйте эти жиросжигающие коктейли из киви. Они не только помогут вам достичь вашей цели, но и дадут вам ощущение свежести и удовольствия.

ТОП-5 жиросжигающих коктейлей из киви

1. Киви-шпинатовый коктейль. Для приготовления этого коктейля вам понадобится 2 киви, горсть шпината, половина банана, столовая ложка меда и пол стакана воды. Все ингредиенты нужно поместить в блендер и взбить до однородной массы. Этот коктейль обладает высоким содержанием клетчатки и помогает ускорить обмен веществ.

2. Киви-имбирный коктейль. Для приготовления этого коктейля вам понадобится 2 киви, кусочек свежего имбиря, пол лимона, мята, пол стакана воды и мед по вкусу. Киви нужно очистить и нарезать на кусочки. Имбирь нужно очистить и нарезать тонкими ломтиками. Все ингредиенты поместить в блендер и взбить в однородную массу. Этот коктейль отлично стимулирует обмен веществ и улучшает пищеварение.

3. Киви-чиа коктейль. Для приготовления этого коктейля вам понадобится 2 киви, 2 столовые ложки семян чиа, пол стакана кокосового молока и сок половины лимона. Киви очистить и нарезать на кусочки. Семена чиа залить водой и оставить на 10 минут для набухания. Все ингредиенты поместить в блендер и взбить до однородной массы. Этот коктейль богат клетчаткой и омега-3 жирами, что помогает сжигать жир и контролировать аппетит.

4. Киви-яблочный коктейль. Для приготовления этого коктейля вам понадобится 2 киви, одно зеленое яблоко, сок половины лимона, столовая ложка меда и пол стакана воды. Киви очистить и нарезать на кусочки. Яблоко удалить сердцевину и нарезать на кубики. Все ингредиенты поместить в блендер и взбить до однородной массы. Этот коктейль богат витаминами и клетчаткой, что помогает ускорить обмен веществ и сжигание жира.

5. Киви-авокадо коктейль. Для приготовления этого коктейля вам понадобится 2 киви, половина авокадо, пол стакана йогурта, мята по вкусу и лед. Все ингредиенты поместить в блендер и взбить до однородной массы. Этот коктейль богат здоровыми жирами, клетчаткой и протеинами, идеально подходит для тех, кто стремится похудеть и поддерживать фигуру.

Выбирайте любой из этих коктейлей и наслаждайтесь их вкусом и жиросжигающими свойствами. Они помогут вам достичь желаемых результатов и поддерживать здоровье.

Киви-имбирный энергетический коктейль

Для приготовления киви-имбирного энергетического коктейля вам понадобятся следующие ингредиенты:

1. 2 спелых киви;
2. 1 большой кусочек свежего имбиря;
3. 1 стакан охлажденной зеленого чая;
4. 1 чайная ложка меда;
5. несколько кубиков льда.

Инструкции по приготовлению:

• Почистите киви и имбирь.
• Положите киви и имбирь в блендер и измельчите.
• Добавьте охлажденный зеленый чай, мед и лед.
• Взбейте все ингредиенты в блендере в течение нескольких минут до получения однородной массы.
• Перелейте коктейль в стакан и подавайте сразу же.

Готовый коктейль можно украсить кружкой киви или свежей мятой. Наслаждайтесь этим вкусным и полезным киви-имбирным энергетическим коктейлем каждый день, и вы почувствуете прилив сил и энергии!

Рецепт

Киви-банановый коктейль

Ингредиенты:

• 2 киви;
• 1 банан;
• 100 мл йогурта;
• 1 ст. л. меда;
• ½ стакана кубиков льда.

Приготовление:

1. Нарежьте киви и банан на кусочки.
2. Положите фрукты в блендер.
3. Добавьте йогурт и мед.
4. Добавьте лед и взбейте все в блендере до получения однородной массы.
5. Разлейте коктейль по бокалам и украсьте по желанию ломтиком киви или банана.
6. Готовый коктейль киви-банановый можно употреблять сразу после приготовления.

Этот киви-банановый коктейль насыщен витаминами, добавит энергии на весь день и поможет сжечь лишние калории.

Польза коктейля

Киви содержит большое количество витамина C, который помогает укрепить иммунную систему и защищает организм от различных инфекций и вирусов.

К тому же, это фрукт обладает сильным антиоксидантным действием, которое помогает бороться с вредными свободными радикалами и замедляет процесс старения.

Благодаря содержанию клетчатки в составе киви, этот фрукт помогает улучшить работу пищеварительной системы, снизить уровень холестерина и избавиться от лишнего веса.

Коктейль из киви также содержит мякоть ананаса, который богат ферментом бромелайн. Этот фермент способствует ускорению обмена веществ и активному жиросжиганию, а также позволяет вывести токсины из организма.

Кроме того, добавление свежего лимона в коктейль помогает повысить выработку желудочного сока и улучшить пищеварение.

Итак, коктейль из киви — это вкусное и полезное сочетание, которое можно включить в свой рацион для поддержания здоровья и жиросжигания.

Киви-шпинатовый зеленый смузи

Для приготовления киви-шпинатового зеленого смузи вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 2 спелых киви;
• 1 стакан свежего шпината;
• 1 стакан нежирного йогурта;
• 1 столовая ложка меда;
• сок половины лайма;
• несколько кубиков льда.

Шпинат рекомендуется использовать свежий. Но если его не удается найти, можно заменить замороженным. Замороженный шпинат также подходит и для тех, кто хочет ускорить процесс охлаждения напитка. Для приготовления нужно очистить и нарезать киви, сложить его в блендер вместе с шпинатом. Затем добавьте йогурт, мед, сок лайма и кубики льда. Включите блендер и перемалывайте все ингредиенты до однородной массы.

Готовый киви-шпинатовый зеленый смузи можно употреблять утром на завтрак или в качестве полдника. Он добавит энергии, укрепит иммунитет и улучшит общее самочувствие. При этом данный напиток поможет активизировать обмен веществ и усилить процесс жиросжигания. Главное – не забывайте контролировать свое питание и добавлять регулярные физические нагрузки.

Рецепт

Ниже приведены пять уникальных рецептов жиросжигающих коктейлей из киви, которые помогут вам насладиться здоровым и вкусным напитком:

1. Коктейль с киви и шпинатом

   Ингредиенты:

   • 1 киви
   • Пучок шпината
   • 1 зеленое яблоко
   • 1 стебель сельдерея
   • Сок половины лимона
   • Вода по вкусу

   Приготовление:

   1. Очистите и нарежьте киви, яблоко, сельдерей.
   2. Положите все ингредиенты в блендер и добавьте сок лимона и воду.
   3. Взбейте до получения однородной консистенции.
   4. Подавайте в стеклянных бокалах с кусочками льда.

2. Киви-ананасовый коктейль

   Ингредиенты:

   • 2 киви
   • 1/2 свежего ананаса
   • 1 банан
   • Сок половины лайма
   • Мята для украшения (по желанию)

   Приготовление:

   1. Очистите и нарежьте киви, ананас и банан.
   2. Положите все ингредиенты в блендер и добавьте сок лайма.
   3. Взбейте до получения однородной консистенции.
   4. Украсьте веточкой мяты, если хотите.

3. Коктейль с яблоком и киви

   Ингредиенты:

   • 1 киви
   • 1 зеленое яблоко
   • 1 стебель сельдерея
   • 1/2 стакана свежего шпината
   • Пучок мяты

   Приготовление:

   1. Очистите и нарежьте киви, яблоко и сельдерей.
   2. Положите все ингредиенты в блендер и добавьте мятные листочки.
   3. Взбейте до получения однородной консистенции.
   4. Наслаждайтесь это освежающим коктейлем!

4. Киви-апельсиновый коктейль

   Ингредиенты:

   • 2 киви
   • 2 апельсина
   • 1 банан
   • 1/2 стакана свежего шпината
   • Мед по вкусу (по желанию)

   Приготовление:

   1. Очистите и нарежьте киви, апельсины и банан.
   2. Положите все ингредиенты в блендер и добавьте мед, если хотите.
   3. Взбейте до получения однородной консистенции.
   4. Перелейте в стаканы и наслаждайтесь свежим киви-апельсиновым коктейлем!

5. Коктейль с киви и грейпфрутом

   Ингредиенты:

   • 2 киви
   • 1 грейпфрут
   • 1 зеленое яблоко
   • 1/2 стакана свежего шпината
   • Нежирный йогурт по вкусу (по желанию)

   Приготовление:

   1. Очистите и нарежьте киви, грейпфруты и яблоки.
   2. Положите все ингредиенты в блендер и добавьте йогурт, если хотите.
   3. Взбейте до получения однородной консистенции.
   4. Разлейте коктейль по стаканам и наслаждайтесь!

Выберите любой рецепт и наслаждайтесь вкусными и полезными жиросжигающими коктейлями из киви!

Польза смузи

Во-первых, смузи богатый источник витаминов и микроэлементов. Фрукты и овощи, которые используются в составе смузи, содержат витамины С, А, Е, К и группы В, а также магний, калий, железо, йод и другие полезные вещества. Эти компоненты укрепляют иммунную систему, поддерживают здоровье кожи и волос, способствуют нормализации обмена веществ и улучшают общее состояние организма.

Во-вторых, смузи является отличным источником клетчатки. Клетчатка помогает улучшить пищеварение, предотвращает запоры и способствует нормализации веса. Также клетчатка улучшает работу сердечно-сосудистой системы и понижает уровень холестерина в крови.

В-третьих, смузи увлажняет организм. Большинство фруктов и овощей, которые добавляются в смузи, содержат воду. Поэтому, регулярное употребление смузи помогает поддерживать правильный уровень общей водности организма.

~Кстати: при употреблении смузи следует помнить, что чрезмерное употребление сахара, а также добавление нежелательных ингредиентов, таких как сиропы или сливочное масло, может уменьшить полезные свойства данного напитка. Поэтому, рекомендуется приготавливать смузи из свежих и натуральных ингредиентов без добавления лишних калорийных компонентов.

Видео: